シワが増える眠り方。あなたは大丈夫?

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毎晩どんな姿勢で寝ている? 横向き? もしそうだとしたら、それはしわの原因になっているかも…。

横向きに寝るのは、珍しくない習慣だ。しかし、学術誌「Aesthetic Surgery Journal」に掲載の調査によれば、横向き、もしくはうつぶせに寝続けると、しわが増える可能性がある。

「睡眠時のしわは、寝ている間に顔が押されて歪むことで形成されます」と、研究に携わった形成外科医のゴーセル・アンソン氏が、調査のプレスリリースで説明している。加齢とともに皮膚が薄くなり弾力を失うと、さらに睡眠じわは悪化するという。

研究者たちは、寝る時の姿勢としわを調査した文献を調べた。その結果、横向きやうつ伏せで寝て圧迫することで、顔に負荷がかかり、長期間の間にしわを形成するという結論に達した。

睡眠じわは、「表情じわや、笑いじわ、顔をしかめた時にできるしわとは別で、額や唇、頬にできることが多い」と研究者たちは述べている。

どうやれば、睡眠じわを防げるだろう?

「睡眠時のしわを押さえる方法の一つは、寝ている間になるべく顔をゆがめないこと。仰向けで寝るのがお勧めです」とアンソン氏は述べている。皮膚科医たちも「しわを防ぐためには仰向けで寝るのが一番いい」と勧めている

しかし、始めは仰向けでも、寝ている間に姿勢を変えてしまう可能性は十分ある。実際、ほとんどの人が寝ている間に体を動かし、姿勢を変える。

仰向けを維持したければ、体の周りに枕を置いて体を動かすのを防ぐ、U字型枕を使う、枕カバーをコットンからサテンに変える、などの対策をとってみよう。

http://m.huffpost.com/jp/entry/11328712?ncid=tweetlnkjphpmg00000002

【今日のピックアップ】




3: 名無しダイエット 2016/08/05(金) 16:52:04.50 ID:oURP98ue0
横だと畳の跡が付くし


19: 名無しダイエット 2016/08/05(金) 17:10:39.89 ID:kjbEeREP0
>>3
布団の上で寝ろ(笑


5: 名無しダイエット 2016/08/05(金) 16:54:23.82 ID:gj/tPXam0
ハンモック最強


30: 名無しダイエット 2016/08/05(金) 17:36:53.88 ID:8cFQ9QAS0
>>5
背中が痛くならない?ハンモックって


47: 名無しダイエット 2016/08/05(金) 18:34:08.69 ID:gj/tPXam0
>>30
カーブが深いのは痛くなるね


89: 名無しダイエット 2016/08/09(火) 10:06:01.23 ID:P0FYkefR0
>>47
腰がまるまりそうで腰痛に良くない気がするんだけどそんなことないの?


86: 名無しダイエット 2016/08/09(火) 09:23:52.32 ID:8sBaDzBK0
>>30
つ ハンモックでうつ伏せ


8: 名無しダイエット 2016/08/05(金) 16:59:49.74 ID:Yzr8Zuqn0
しかし、横向けで寝た方が疲労の回復が段違いだという説も…。
どっちの説も正しかったとしたら、美を取るか疲労回復を取るかが悩みものだね。



13: 名無しダイエット 2016/08/05(金) 17:09:03.28 ID:3sndJ4RI0
腰が悪くて仰向けに寝れません


16: 名無しダイエット 2016/08/05(金) 17:09:44.57 ID:4PuQl8iL0
仰向けで寝たら尾てい骨が痛くなる


23: 名無しダイエット 2016/08/05(金) 17:18:41.89 ID:yeRxYeak0
つい最近、横向きで寝ると健康に良いと聞いたばかりなんだが


26: 名無しダイエット 2016/08/05(金) 17:31:57.46 ID:qxJr9SUF0
ええ、仰向けで寝るとイビキをするし疲れが取れないとテレビでやってたのに、シワか疲れか選択しなければならんのか


33: 名無しダイエット 2016/08/05(金) 17:38:29.43 ID:iL6lS3oW0
毎朝起きた時両手あげて口も開けて寝てる
朝からすごく疲労している


85: 名無しダイエット 2016/08/09(火) 09:20:01.96 ID:ypRNie0S0
>>33
幸せそうじゃん


34: 名無しダイエット 2016/08/05(金) 17:39:33.71 ID:oSvo2UUm0
自分は子供の時から横向
今じゃ仰向けでは腰や背中が痛くなって寝れない
横向は確かに法令線の原因かもしれないけど
仰向けは首にシワができるよ
横向の自分は首シワはないよ





引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1470383250/

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